2023年6月6日下午两时许，“关系中的正念”系列团辅开启了第三周的正念之旅，团辅由心理中心专职老师康蓝青带领，共14名同学参与，活动持续两个小时。
在团辅的开始，康老师先针对大家在过去一周正念练习中所遇到的疑问进行一一回应，而正式的团体内容分为正念理论讲解与正念体验实操两个部分。在理论部分，康老师带领成员回顾了上一周的练习目的，从中引出相关的正念概念，着重说明正念练习不仅包含着对注意力肌肉的训练也包含着对接纳态度的培养，正念练习目的并非让我们的注意力不再发生游离，而是将每一次游离看作练习的机会，在心智游离时能及时看到并温柔地邀请自己回到要注意的对象上。在正念体验的部分中，康老师带领大家进行了正念行走、正念静坐以及慈心的练习。
本次活动为心理健康月系列活动之一，活动将持续进行四周，每周均有不同的正念练习主题和任务。每周团辅结束后，成员需要在每天的生活中完成对应的正念练习，以深化对正念的理解和应用，并在同伴关系的支持下提升自我觉察、自我接纳的能力。
（康蓝青/文图 张筱荣/审核）
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